どのタイミングで起こりましたか？
出産後
体のどの部分にどんな変化がありましたか？
お腹のお肉でウエストのくびれがまったくなくなった
あなたのとった解決方法をおしえてください。
私は帝王切開だったので、一週間は傷口が痛く抜糸をするまでは何もできませんでした。抜糸後は、毎日ベッドの上で腹筋をしたり、ウエストをひねる体操などをしてました。
退院してからは、子供を抱っこしたままスクワットとなど常に身体を動かすことを意識して過ごしてました。
それでもなかなか、腹部の上のあたりのお肉は全然とれなく旦那さんに相談したら、体幹を鍛える運動がいいよと教えてくれ、一緒に体幹運動をしてくれてました。
旦那さんが教えてくれた体幹運動はサッカーの長友選手のやり方です。
猫背になってしまうのも、姿勢がわるくなり、お腹の筋力も衰えてしまうので、椅子に座る時や歩く時などもお腹を意識しながら生活をする事も筋力をつけるのにとてもいいです。
私は毎日やらなくてはいけないというのがストレスになってしまうので、子供がお昼寝をしてる時や隙間時間にちょこちょこしてました。
2年かけて10キロあった体重はもとに戻り、ウエストも産後70センチあったのですがいまでは58センチまでしぼる事ができました。
同じ変化が今おこっているママにアドバイスをお願いします。
今すぐにでももとに戻りたいと焦ってしまう方もいるかもしれませんが、自分のペースで出来る時にやれば必ずその成果はでるので諦めずに頑張って下さい！
