どのタイミングで起こりましたか？
妊娠後期〜出産後、現在まで、3年間。
体のどの部分にどんな変化がありましたか？
腰にひどい痛み。ひどい時は立ち上がれない時もありました。
あなたのとった解決方法をおしえてください。
妊娠後期、8カ月くらいからひどい腰痛に悩まされました。とこちゃんベルトをネットで購入し、起きている時間はほとんど巻いていました。とこちゃんベルトをしていると多少は楽になりました。
出産後も症状は改善されなかったので病院へ行ってみたところ、座骨神経痛とヘルニアと診断されました。座骨神経痛に効くというストレッチを教えてもらい、痛みがある時はおこなっていました。痛みがひどい時は、病院へ行き痛み止めの注射を打ってもらっています。
痛みがあると動けなくなってしまうので、少しでも痛いな…と思った時は無理をせず、安静にするようにしています。動けなくなってしまったら、子供達の面倒が見られなくなってしまいますから…。
軽めの運動もよいと聞いたので、調子の良い時に無理のないようにウォーキングなどをして動くようにしています。
また、体重が増えてしまうと腰に負担がかかってしまい、症状が悪化してしまうらしいので、今の体型を維持するように心掛けています。
同じ変化が今おこっているママにアドバイスをお願いします。
痛みや違和感があったら自己判断や無理をせずに病院へ行き、診てもらった方が良いと思います。動けなくなると、育児どころではなくなってしまいます。不安を取り除く意味でも、お医者さんに診てもらうことをお勧めします。
