妊娠中に便秘になりましたが私の場合はこれで解決しました。

どのタイミングで起こりましたか?

妊娠6ヶ月~出産まで

体のどの部分にどんな変化がありましたか?

便秘になりました

あなたのとった解決方法をおしえてください。

もともと快便で毎日出る方でした。しかし、妊娠6ヶ月頃から便秘になり産婦人科で薬(ガスコン)を処方して頂きました。それでもすっきりせず座薬(テレミンソフト)まで処方して頂きましたが、座薬には抵抗があり使用しませんでした。

水分を摂ると仕事中でもしょっちゅうトイレに行きたくなってしまうので、必要以上には摂れず繊維質の多い根菜類やきのこ類を摂りましたが効果はいまいちでした。2~3日に1回しか排便が無くおなかがすっきりしない毎日でした。

ある日、庭や花壇の草むしりを30分ほどした後、久しぶりにすっきり出ました。それからは毎日草取りやトイレ掃除、廊下の雑巾がけなどをすると必ず排便があり「早く草が生えないかな~」と思う毎日でした。

妊娠後期ではおなかが張ることがあり、キーーンと張ってくるとすぐに休んでいました。

みなさんにお勧めできる方法ではないと思いますが、私の場合はこれで便秘が解消されしっかりご飯も食べられて快適な妊婦生活を送ることができました。

同じ変化が今おこっているママにアドバイスをお願いします。

切迫などで安静が必要な方にはお勧めできませんが、しっかり食べて適度な運動をすることで便秘だけでなく体重管理にもつながりました。

まず主治医の先生の相談してみてくださいね

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